הקורסים
הקורסים מותאמים באופן אישי לצרכיהם השונים של המתרגלים כך שכל אחד יוכל לקבל את החוויה המתאימה ביותר אליו
ספורטאים ויחידות מובחרות-הרצאה חד פעמית/סדנה של 4 מפגשים
-
ביצועים מקסימליים של אנשי יחידות מובחרות וספורטאי עלית מצריכים ריכוז מקסימלי, כח מתפרץ ואיזון מערכתי.
-
מאמץ הנדרש לשם ביצוע פעולות אינטנסיביות (אם בפעולה מבצעית או במגרש הספורט)
דורש רמות גבוהות מהממוצע של חמצן ולשם כך מייצר גם CO2 ברמה גבוהה מהממוצע. -
איזון מערכתי מטפל בשני ההיבטים ומכין את איש הכוחות המיוחדים כמו גם את הספורטאי לניצול מקסימלי של חמצן
ויכולת הכלה של רמות גבוהות של CO2. -
נשימה פונקציונלית על בסיס שישה האלמנטים הבסיסיים של ה BYL יוצרת את הפלטפורמה המושלמת
לניצול מירבי של מאגרי החמצן (ללא נשימות יתר)והגברה של ייצור החמצן על ידי העברת מסרים על
חוסר בכדוריות אדומות (בשונה ממה שקיים בפועל) -
נוסף על כך, יצירת רמות גבוהות של פחמן דו חמצני בהדרגה, חושפות את המוח לתחושת הלחץ,חרדה והופכות אותן
למוכרות ולכאלה שאינן פוגעות בביצועים. -
הבנת תאורטית של הנושא בנוסף לתרגילים הופכים את אנשי היחידות המובחרות כמו גם ספורטאי העלית לממוקדים,
מפוקסים וחדים יותר. -
בתחילת הסדנא יבוצע מבדק נשימה של רמות חמצן ורמת הההתמודדות של הנבדק עם עלייה בריכוז הco2 והתוצאות
יוצגו עם הנחיות כיצד לשפר את הביצועים בעזרת תרגול.
קבוצות נשים-4 מפגשים
-
נשימה אפקטיבית לטיפול והכנה לתקופה של המנפאוזה - הפסקת המחזור הנשי.
-
נשים רבות סובלות מתסמינים משמעותיים בתקופה בה מפסיק המחזור החודשי. השינוי ההורמונלי בעיקר של ירידה משמעותית באסטרוגן מלווה בגלי חום, קצב פעימות לב מוגבר, הזעת יתר, חוסר יכולת להירדם, יובש בנרתיק, לחץ וחרדה וקשיי נשימה. האפקט הביו כימי של השינוי ההורמונלי מלווה גם בשינוי ביו מכני בו קיים קיטון של 20% בגודל הריאות.
-
שני האלמנטים האלו, הביו כימי והביו מכני מועצמים כאשר הנשימה הופכת פחות פונקציונלית ומגבירה את התופעות השליליות של גלי חום, דופק מוגבר, הזעת יתר, לחץ וחרדה.
-
BYL ונשימה פונקציונלית ואפקטיבית מטפל בשתי הבעיות, זו הביו כימית וזו הביו מכנית. תרגול על בסיס קבוע על בסיס ששת האלמנטים הבסיסיים של השיטה יביא להגדלת נפח הריאות חלף הקטנתם, לשיפור משמעותי בהיבט הביו כימי שיגרום לשיפור ברמות החימצון ויכולת הכלה של ריכוז גבוה של פחמן דו חמצני. התמודדת עם רמות גבוהות של פחמן דו חמצני עוזרות להתמודד עם תחושת הלחץ, סטרס, היפר ונטילציה ונשימה קצרה ושטוחה.
-
ה BYL מבוסס מדעית וכל התרגילים קלים ופשוטים ליישום. שיפור בתסמינים מובטח!
ליווי אישי- 6 מפגשים
-
ליווי אישי לאיזון מערכתי על בסיס השיטה לנשימה פונקציונאלית.
-
הנשימה כבסיס לחיים.
-
לימוד ששת האלמנטים הבסיסיים של נשימה נכונה ואיכותית.
-
תרגול של כאן ועכשיו על כל אחד מהאלמנטים ליצירת הפלטפורמה לאיזון מערכתי.
-
הכנסת המערכת הפרסימפטטית לפעולה.
-
איזון מערכות כבסיס לשקט נפשי, רוגע והתמודדות עם מצבי דחק. סטרס ולחץ.
-
הדמיית מצבי סטרס על בסיס נשימתי ייזום והכלה של אותם מצבים עד כדי הפיכתם ללא קיימים.
-
חיזוק המערכת הגופנית, מרכז הגוף, שריר הדיאפרמה בנוסף לשדרוג משמעותי של היכולות הנפשיות
להתמודדות עם מצבי חיים משתנים וקבלת החלטות מיטבית.
ילדים בקבוצות - 4 מפגשים
-
תינוקות נושמים נכון.
-
החל מגיל שנתיים הולכת הנשימה ומדרדרת.
-
בגיל 6-7 50% מהילדים נושמים דרך הפה. נשימה שאינה אפקטיבית ואינה נכונה.
-
נשימה שמדגישה את העברת החמצן לחלק העליון של הריאות ולא לחלקן התחתון שבו תהליך החמצון טוב משמעותית מזה העליון.
-
נשימה שמשפעלת את המערכת הסימפתטית ומשדרת לחץ ואי שקט.
-
בסדנא בת 4 מפגשים נדבר על ששת האלמנטים הבסיסיים של נשימה נכונה ואפקטיבית. בכל אחד מאותם אלמנטים נדגיש את ההיבטים המדעיים הביוכימיים והביומכניים ובכך ניצור פלטפורמה מבוססת תאוריה לתרגול. ונתרגל. נתרגל ועוד נתרגל.
-
ה BYL היא שיטה פרקטית, יישומית הדוגלת בפשטות ובתרגול לתוצאות.
-
לאחר 4 מפגשים יהיה מצויד הילד בכלים לנשימה איכותית ואפקטיבית.
-
כזו שמייצרת איזון מערכתי, מטפלת בהפרעות קשב וריכוז, בבעיות בדרכי הנשימה, בלחץ, סטרס וחרדה.
-
מחזירים לילדים את השליטה על החיים. מייצרים בעבורם את נשימת הזהב. נשימה אפקטיבית ונכונה. מאפשרים להם לעוף הכי גבוה ולהגיע הכי רחוק.
הורה וילד- 4 מפגשים
-
קורס בסיסי נשימות הורה + ילד.
-
בקורס ילמדו המשתתפים על ששת העקרונות הבסיסיים של ה BYL.
-
יחזירו לעצמם את היכולת לנשום נכון ואיכותי.
-
לימוד הנשימה כבסיס לחיים והתרגולים המשותפים הורה + ילד יהוו חוויה מעצימה וישדרגו את הקשר בין השניים.
-
יצירת ״נשימת הזהב״ בנוכחות המשותפת הורה + ילד שיוצרת חיבור קסום בין ההורה לילד
-
בסיס הקורס מדעי ומדויק התרגולים כאן ועכשיו
